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Pilates-Kurs

Pilates ist eine Trainingsform, die sich nicht mit der Kräftigung einzelner Muskelgruppen begnügt, sondern vielmehr den Körper in seiner Ganzheit betrachtet.
Die Übungen werden in kontrollierten und fließenden Bewegungen ausgeführt. Entsprechend der körperlichen Gegebenheit des Trainierenden werden verkürzte Muskeln gedehnt, schwache Muskeln gestärkt und die Gelenkbeweglichkeit verbessert.
Das Ziel ist die Stabilisierung der Körpermitte, dem „Powerhouse“, und eine ideale Ausrichtung der Gelenke im Körper.
Ein Training für Körper und Geist durch Verbindung von Bewegung und Atmung.

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